Badania

Korzyści z czytania

Jesteś molem książkowym? Czy raczej wolisz czytać tweety i aktualizacje mediów społecznościowych? Wszyscy oddajemy się czytaniu z różnych powodów i z różnych źródeł. Podczas gdy czytanie z platformy cyfrowej jest łatwe w naszym chaotycznym życiu, Czytanie starych dobrych książek drukowanych może mieć kilka wspaniałych atutów. Spójrzmy na niektóre z naukowych korzyści z czytania.

Miłość do czytania

Zapach starych książek może sprawić, że miłośnik książek zanurzy się głęboko w stronach i pozostanie zahaczony i zabawiony przez długi czas. Czytanie może wypełnić twój umysł wyobraźnią i zabrać cię do światów, których nigdy byś nie zobaczył lub nie doświadczył w inny sposób. Może zmusić cię do myślenia i odczuwania emocji, których nigdy wcześniej nie czułeś. Taki jest urok czytania.

Ale nauka odkryła teraz, że istnieje kilka fizycznych i psychicznych korzyści zdrowotnych z czytania. Chociaż możesz preferować czytanie e-booków lub online, czytanie drukowanych książek może sprawić, że będziesz o wiele szczęśliwszy i zdrowszy.

Czy wiesz, że 83% dorosłych w USA czyta książki drukowane wraz z e-bookami? Niezależnie od tego, czy uwielbiasz czytać klasyczne drukowane książki, czy ich cyfrowe wersje, nie da się zaprzeczyć, że czytanie jest kluczem do samorozwoju – mentalnie, emocjonalnie, fizycznie i duchowo.

W rzeczywistości, czytanie w czasie wolnym może być nawet korzystne na poziomie osobistym i zawodowym, zgodnie z badaniem.

Przeczytaj: Moc czytania książek, jak to może wpłynąć na ciebie?

Naukowe korzyści z czytania

Jeśli nadal zastanawiasz się nad uczynieniem czytania swoim hobby, to oto 8 popartych nauką powodów, aby czytać więcej, które sprawią, że od razu podniesiesz książkę:

1. Czytanie poprawia łączność z mózgiem

Najnowsze badania potwierdziły, że regularne czytanie może faktycznie pomóc wzmocnić twój umysł. Badanie z 2014 roku wykazało, że czytanie aktywuje sieć obwodów i wysyła sygnały do mózgu. Ta złożona sieć staje się lepsza i silniejsza, gdy nasze umiejętności czytania ulegają poprawie.

Inne badanie z 2013 roku, które analizowało wpływ czytania powieści sensacyjnej na nasz mózg, wykazało, że rosnące obszary w naszym mózgu stają się bardziej aktywne w miarę wzrostu napięcia w opowieści, wyjaśnia pisarka Rebecca Joy Stanborough, MFA.

Dodaje „Skany mózgu wykazały, że przez cały okres czytania i przez kilka dni po nim, łączność mózgu wzrosła, szczególnie w korze somatosensorycznej, części mózgu, która reaguje na fizyczne wrażenia, takie jak ruch i ból.”

2. Czytanie poprawia twoje zdrowie psychiczne

Według nowych badań przeprowadzonych przez dr Roberta Freidlanda, ludzie, którzy czytają i angażują się w inne stymulujące umysł działania, takie jak szachy, są 2,5 razy mniej narażeni na rozwój choroby Alzheimera.

Badanie, opublikowane w Proceedings of the National Academy of Sciences, wykazało, że czytanie może pomóc starszym ludziom w zapobieganiu chorobie Alzheimera. Justin Brown, autor i założyciel Ideapod, wyjaśnia „Badania wykazały, że pozostanie umysłowo czujnym może spowolnić postęp (lub być może nawet zapobiec) Alzheimera i demencji.”

W rzeczywistości National Institute on Aging uważa, że czytanie może pomóc osobom starszym utrzymać aktywny i zaangażowany umysł nawet w starszym wieku. Według badania przeprowadzonego w 2013 roku przez Rush University Medical Center, osoby, które regularnie angażują się w działania stanowiące wyzwanie umysłowe, takie jak czytanie, są „mniej narażone na rozwój blaszek, zmian i splotów białka tau, które można znaleźć w mózgach osób z demencją”, mówi Rebecca.

3. Czytanie zmniejsza stres

Jedną z najbardziej fascynujących korzyści płynących z czytania jest to, że pomaga ono znacznie zmniejszyć stres. Według badań przeprowadzonych w 2009 roku przez Mindlab International na Uniwersytecie w Sussex, czytanie przez zaledwie 6 minut może zmniejszyć poziom stresu nawet o 68%. Badania wykazały, że ciche czytanie przez zaledwie sześć minut może złagodzić napięcie mięśni i obniżyć tętno.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *