Psychologia Samorozwój

Pokonanie lęków

Pokonanie swoich lęków jest jedną z najtrudniejszych rzeczy, jakie może osiągnąć człowiek. Być może dlatego tak niewielu z nas jest w stanie szczerze i bez ogródek odnieść się do swoich lęków.

Pomimo trudności związanych ze szczerą introspekcją i stawianiem czoła swoim lękom, może to być zdrowy i satysfakcjonujący proces, który ostatecznie pomoże Ci osiągnąć Twój prawdziwy potencjał.

Prawda jest taka, że nigdy nie zrealizujesz swojego pełnego potencjału, dopóki nie nauczysz się pokonywać problemów, które Cię powstrzymują. Oto jak zapewnić sobie realizację marzeń poprzez pokonanie swoich lęków.

Zacznij od szczerej introspekcji

Nie ma sposobu na pokonanie swoich lęków, jeśli nie jesteś ich pewien. Dlatego pierwszy krok w tym procesie wymaga szczerej introspekcji z Twojej strony.

Musisz spojrzeć w głąb siebie i poważnie zanotować rzeczy, które cię przerażają. Dopiero gdy to zrobisz i określisz, które lęki cię powstrzymują, możesz podjąć znaczące kroki, aby złagodzić te lęki i osiągnąć swój prawdziwy potencjał.

Jednak łatwiej powiedzieć niż zrobić, a wiele osób ze zrozumiałych względów boi się przyznać do swoich lęków.

Nie ma większego strachu dla większości niż strach przed porażką, który jest czymś, co stale konfrontuje się z prawie każdą osobą.

Dlatego też warto zapoznać się z opracowanym przez Harvard Business Review podziałem na etapy pokonywania strachu przed porażką, ponieważ jest to coś, co musi zostać osiągnięte, aby inne lęki zostały przegonione.

Dopóki nie przyznasz, że twój strach przed zmianą jest napędzany przez twój strach przed potencjalną porażką, nigdy nie będziesz w stanie ocenić swojego życia z takim stopniem uczciwości, jaki jest potrzebny do realizacji twojego prawdziwego potencjału.

Kiedy już nauczysz się na nowo definiować porażkę, aby wyciągnąć z niej wnioski, możesz zacząć stawiać sobie sensowne cele, nad którymi można pracować w wymierny sposób.

Z czasem dowiesz się, że powolny, zaangażowany postęp w prawie każdej sprawie wystarczy, aby udaremnić ciągły strach przed porażką, który ciąży nad większością ludzi.

W miarę jak powoli zbliżasz się do celu, skutecznie przekonujesz się, że jest on coraz bardziej osiągalny, aż do momentu, gdy znajdziesz się na skraju sukcesu, w którym to momencie kulminujesz swoją podróż i osiągasz swój cel.

Jeśli sprawdzisz popularne sposoby walki ze strachem, często spotkasz się z pojęciem „wykorzystania strachu” lub „wykorzystania go”. Te strategie próbują ci powiedzieć, że strach jest naturalny, nie jest czymś, od czego należy się odwrócić, i w rzeczywistości może się przydać, motywując cię w wielu okolicznościach.

Nie bój się podejmować działań

Teraz, gdy opanowałeś proces introspekcji i szczerości wobec siebie, możesz dosłownie podjąć fizyczne kroki, aby podjąć działania przeciwko swoim lękom.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *