Owoce i jagody
Owoce i jagody należą do najpopularniejszych na świecie zdrowych produktów spożywczych.
Te słodkie, pożywne pokarmy są bardzo łatwe do włączenia do diety, ponieważ wymagają niewiele do przygotowania.
1. Jabłka
Jabłka są bogate w błonnik, witaminę C i liczne przeciwutleniacze. Są one bardzo wypełniające i zrobić doskonałą przekąskę, jeśli znajdziesz się głodny między posiłkami.
2. Awokado
Awokado są różne od większości innych owoców, ponieważ są ładowane ze zdrowymi tłuszczami zamiast węglowodanów. Są one nie tylko kremowe i smaczne, ale również wysokie w błonnik, potas i witaminę C.
3. Banany
Banany są jednymi z najlepszych na świecie źródeł potasu. Są one również wysokie w witaminę B6 i błonnik i są wygodne i przenośne.
4. Borówki
Borówki są nie tylko pyszne, ale również wśród najpotężniejszych źródeł antyoksydantów na świecie.
5. Pomarańcze
Pomarańcze są dobrze znane ze swojej zawartości witaminy C. Co więcej, są wysokie w błonnik i przeciwutleniacze.
6. Truskawki
Truskawki są bardzo pożywne i niskie zarówno w węglowodany i kalorii.
Są ładowane z witaminy C, błonnika i manganu i są prawdopodobnie jednym z najsmaczniejszych żywności w istnieniu.
Inne zdrowe owoce
Inne zdrowe owoce i jagody to czereśnie, winogrona, grejpfruty, kiwi, cytryny, mango, melony, oliwki, brzoskwinie, gruszki, ananasy, śliwki i maliny.
